임신은 여성의 몸에 많은 변화를 일으키는 특별한 시기입니다. 특별한 만큼 불편함도 많은데요. 그중 하나가 바로 치질입니다. 치질은 임산부들이 비교적 흔히 겪는 문제입니다. 따라서 이를 제대로 이해하고 예방하며 관리하는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 임산부 치질의 증상과 원인, 예방법과 관리방법에 대해서 알아보겠습니다.
임산부 치질
치질은 항문 주변의 정맥이 부출어 오르거나 염증이 생기는 상태를 말합니다. 주로 두가지 형태로 나타납니다.
1. 내치핵 : 항문 내부에 발생하며 통증보다는 출혈이 흔합니다.
2. 외치핵 : 항문 외부에 생기며 통증과 가려움, 부종이 동반될 수 있습니다.
임신 중에 치질은 이러한 두 형태가 복합적으로 나타날 수 있으며, 임신 후기와 출산 후에 증상이 더 악화되는 경우가 많습니다.
임산부 치질의 주요 증상
1. 항문 부위 통증 : 배변 중이나 배변 후에 통증이 심해 질 수 있습니다.
2. 출혈 : 배변 시 항문에서 피가 나는 경우가 있습니다.
3. 가려움증과 불편함 : 항문 주위가 가렵고 자극을 받을 수 있습니다.
4. 종기나 부기 : 항문 주위에 딱딱한 혹이 만져질 수 있습니다.
임산부 치질의 원인
임신 중 치질이 발생하는 주요 원인은 여러가지가 있습니다.
1. 호르몬 변화 : 임신 중에는 프로게스테론 호르몬이 증가하여 혈관이 늘어나고 변비가 유발될 수 있습니다.
2. 자궁 압박 : 자궁이 커지면서 골반 부위의 정맥과 항문 주변 혈관에 압력이 가해져 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.
3. 변비 : 임산부는 소화기능이 저하되고, 변비로 인해 배변 시 과도한 힘을 주게 됩니다. 이로 인해 치질이 악회 됩니다.
4. 출산 과정 : 자연 분만 시 복압이 크게 증가하면서 치질이 생기거나 기존의 치질이 악화될 수 있습니다.
임산부 치질 예방 방법
임신 중 치질을 예방하려면 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.
1. 식습관 개선
섬유질 섭취증가, 충분한 수분섭취, 카페인과 매운 음식 줄이기
2. 규칙적인 운동
임산부 요가나 걷기 등 가벼운 운동은 혈액순환을 개선하고 소화를 돕습니다.
3. 올바른 배변 습관
변의를 느낄 때 바로 화장실을 이용하고 너무 오래 앉아 있거나 과도하게 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다.
4. 올바른 자세유지
장시간 앉아있거나 서 있는 자세를 피하고 앉을 때는 도넛형 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다.
임산부 치질 관리 방법
1. 좌욕
따뜻한 물로 하루 2번~3번 정도 좌욕을 하면 혈액순환이 개선됩니다. 10분 이상 넘지 않도록 해야 합니다.
2. 연고나 약물 사용
의사와 상담하여 임산부에게 안전한 치질 연고나 좌제, 약을 사용할 수 있습니다.
3. 항문 청결 유지
배변 후에는 항문을 미온수로 씻어 주거나, 부드러운 티슈로 깨끗이 닦고 찬바람에 건조합니다.
4. 압박 감소
옆으로 누워 휴식을 취하면 골반 부위 혈관의 압박을 줄일 수 있습니다.
5. 심한 경우 의료상담
치질이 심각하거나 출혈이 계속된다면 반드시 산부인과 전문의와 상담을 해야 합니다.
결론
임산부 치질은 흔한 문제입니다. 미리 인지하고 예방과 관리에 힘을 쓰면 충분히 증상을 완화할 수 있습니다.
건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 임신 기간 동안 신체적, 정신적 건강을 최우선으로 생각하며 행복한 임신 기간을 보내시길 바랍니다.